礼冰：关注心理健康 塑造学生完美人格

我校根据校董事局徐伟浩主席的要求开设了《大学生心理素质测评》课及实训课，为全校学生做人员素质测评，即个性成长测评。主要从认知能力、职业兴趣、职业价值观、沟通能力、个性特征和心理成熟度这六大方面对学生进行测评。去年全年已完成了全校10级43个班、11级48个班、12级56个班、13级12个班总计159个班级318节课的学生测评，通过PST-CCE培养模式，已完成分散实训159节课，每个学生在做完测评后会收到测评报告，之后根据测评报告结果每名学生写一份作业，以便能在个性上了解自己的优缺点，及早规划好人生。目前已经收到了学生作业4956份，其中优秀学生作业350多份。除此之外，还完成了20次的专题讲座，内容有《我们如何上大学》、《大学生的成功观》、《大学生如何树立正确的爱情观》《压力与情绪管理》等专题。根据特殊的个体需求，测评中心还耐心细致地完成了近100次的个体咨询。

通过团体的个性成长测评、讲座互动和个体咨询，我发现，大学生中存在着自信心低，不宽容，不懂合作性、情绪不稳定，坚韧性差、不懂团队意识等心理特点。

那么，到底如何解决这些问题呢？我认为，首先要正确认识自我，学会调节自我，对自己进行全面、客观、正确的分析与评价，善于发现自己的优缺点，不过高也不过低地评价自己，对自己有一个合理的期望值、树立自己的自信心。要悦纳自己，即敢于坦然地正视、接受自己的弱点与不足，学会欣赏自己也欣赏他人。其次要接受现实，确立新的奋斗目标。在现实面前不怨天尤人，尽自己最大当努力去改变环境，积极主动地去创造条件，以求外界现实符合自己的主观愿望。考上大学不是终点，而是新的一个起点。三是保持积极的心态，愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。生活中常常会遇到不顺心的事，考试失利、恋爱受挫、人际冲突等均会引发焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪，这时必须及时疏导自己的不良情绪，疏导的方法有合理宣泄、注意转移、目标升华等。 积极的心态让人积极进取，创造成功。积极的心态不是天生的，而是可以改善和学习的。四是营造良好的人际关系，学会宽容，融入到新的集体中，这是维护学生身心健康的重要条件。因此，大学生要注重良好人际关系的营造，在集体中学会和同学合作。五是建立科学的生活方式，生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟 、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。 培养自己坚韧的品质，遇到困难要有努力克服的毅力，战胜学习生活中遇到的各种问题。六是大胆寻求心理咨询，大多数学生认为心理咨询就是心理有问题或心理障碍的人而言的。这是一种误区与偏见。心理咨询不仅面向少数有心理问题的学生，更重要的是面向大多数需要发展的正常学生。我们学校给我们提供了一个很好的心理咨询的平台。通过团体测评，专题讲座、心理咨询以及个人谈话来找出性格上的优缺点，并解决认知上的偏差。

    在咨询中我曾遇到一位有严重的心理问题的同学，第一次来，吓人一跳，她的脸色惨白，又瘦又弱，坐在我面前低头不语，一条腿还不停地抖动……在我的耐心启发下，她终于开口了，说了许多她遇到的困惑和烦恼，征询我的建议和解决方法。经过我的多次辅导，现在，这名同学不仅可以正常地生活，并且特别阳光，积极向上，对心理咨询和心理学也产生了强烈的兴趣，她经常来找我探讨心理电影、心理网站及关于心理学方面的书籍，还自己写心理剧本，自己演出，在我的鼓励下，她目前已经报考心理咨询师并打算考心理学的研究生了。

作为大学生服务中心健康服务部的负责人，我认为，对于大学生群体来说，心理健康格外重要。通过现有的学校资源，形成专职教师和兼职教师及学生心理社团“三位一体”的健康教育和心理咨询服务模式，继续完善个性成长测评，新生心理健康筛查，个体心理咨询，心理沙龙等活动，通过心理网站，全面展现我校的心理健康教育状况，并利用自己多年的编导经验，帮助学生创编心理剧来宣传崇尚心理健康的新潮流，使心理健康教育与心理咨询工作能够在大学生的成长与成才中发挥出更大的作用，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。为学校营造健康向上、积极进取的校园文化环境。