健美操俱乐部临近结束莫受伤

作者：健美操俱乐部来源：时间：2020-06-05

　　健美操俱乐部临近结束莫受伤

　　本网讯（健美操俱乐部高琳）本周是第十四周，也是新动作学习的最后一周。

　　经过几个月的练习，每位同学早已能协调好专业课的学习时间和运动时间，做到学习训练两不误。在新的一周开始各班班长都会提醒同学们熟悉动作之后再上传，按时完成学习成果录制。本学期以线上教学为主，同学们日常上传的作业就显得尤为重要。临近教学尾声，老师对同学们的期望与要求也逐步提升。希望同学们在家上专业课之余也能做好体育锻炼。且老师告知同学们动作中加入音乐上传。所以对体能要求较大，为避免在练习中受伤，跳操前的热身运动也尤为重要。在运动结束后，也不能立刻使肌体停顿下来，应进行身体放松练习，使处于运动紧张状态的肌体，逐渐转入正常状态，还可以让身体因运动而产生的疲劳之感在短时间之内得到缓解。