久别逢归开学第一课

　　久别逢归 开学第一课 

　　本网讯（健美操俱乐部 记者徐琳）本周是第一教学周，同学们开始学习健美操的第一小节。 

　　开学伊始，新的学期新的气象，同学们结束了漫长的网课时光，重新回到了学校进行面对面的授课。由于健美操归属于体育课的范畴，所以老师要求大家统一穿着运动服、运动裤和运动鞋。正式学习健美操动作之前，同学们应该先做一下拉伸运动，以免发生类似肌肉拉伤等意外事件。完成一整套的拉伸运动之后正式开始学习健美操动作环节。第一节的动作比较简单，拆解动作同学们都能够很快跟下来并且做得连贯。接下来慢慢加速让同学们适应快节奏的动作。每一位同学都付出了自己的努力和汗水认真练习所学动作。在运动结束后，应适当的进行身体放松练习，在运动流汗之后，缓解身体压力，减轻疲劳感，增加免疫力。在课后也要勤加练习，记住每个动作的要领最重要。 

　　强身健体，生命不息，运动不止，最后祝愿所有的同学都能在健美操俱乐部里收获健康的体魄和快乐的生活。