稳扎稳打，苦练基本功

今天是4月8日，星期三，同学们已经陆陆续续的开始上传体育视频。第六周的橄榄球理论与实践课上主要讲前锋斯克兰架构当中的口令和夹扎以及要点。还有三人交叉跑动配合的动作要领。当橄榄球比赛中向前传球或一些犯规会陷入死球的情况，这个时候裁判便需要进行斯克兰。比赛恢复到进行中，这个列阵列通常有前锋队员组成以斯克兰的形式来争球。这是橄榄球与其他球类项目所不同的。斯克兰本身的意义在于通过双方的用力设法将球控制在己方阵营中。前锋如果能把球支配好，将为后锋线上制造更多的得分机会。本次的课程将为学习这种方法进行练习。

在第六周的课程中，同学们的表现更为突出，在经历了一个月的练习之后，同学们对基础理论的练习已经了如指掌。并且在数值练习中多项体育技能得到提升。在每个动作要领的掌握之下，同学们的动作也日趋规范。学校举办的春季运动会即将拉开帷幕。同学们的训练也丝毫不放松的进行。

在本周的素质练习中跳绳步、高抬腿、登山、开合跳、前后快速小步跑等动作都囊括其中。为了做好跳绳步，同学们双脚分开与肩同宽，双手呈摇绳状态。开始原地小步跑，双手同时跟随不点甩动。步伐有序，丝毫不乱。高抬腿的要点是上体正直或稍前倾，两臂前后摆动大腿积极向上前上。摆到水平并稍稍带动同侧胯向前。大小腿尽量折叠时，脚跟接近臀部。抬腿的同时另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地重心要提起用踝关节缓冲。当然大家在做登山练习时也非常的认真，在做完练习后进行赏析专项技能。在这一期的学习安排中，老师一共安排了三项专项技能供同学们观看。大家在观看比赛的过程中也积极地掌握技巧，有些同学认真还记了笔记。稳扎稳打，练习基本功，才能学好橄榄球。