五月运动指南，看学长带你玩转橄榄球

下面是对他的采访内容。

提问1：学长你好，疫情期间你都在家干些什么呢？

回答：由于疫情原因不能出门，为了保持比赛状态，期间在家进行自重和有氧训练。观看分  析队伍之前的比赛，写了一些有针对性的训练计划。

提问2：在家有在进行一些关于橄榄球方面的活动吗？听说你在为你的家乡安阳市做了一些有关于橄榄球方面的事情，能具体讲一讲吗？

回答：由于短时间没有办法返回学校，安阳市暂时也没有英式橄榄球的组织，所以我在家进行了一些橄榄球的推广，具体在安阳市洹北中学教授学生们学习橄榄球，目的是为了让更多的人接触到橄榄球，学习橄榄球精神、掌握橄榄球比赛的基本技能。这次社团、校队的建立得到了很大的反响，洹北中学校领导也给予了我很大的支持。希望我可以让家乡的更多人也能认识英式橄榄球，玩上橄榄球。我希望能够将在学校时将马哥（马友山老师）教给我的橄榄球知识带给更多的人，让他们也能感受到橄榄球带来的乐趣。

提问3：你在家期间有进行一些体能方面的锻练吗？觉得怎么样？

回答：疫情在家进行了一些器械的力量训练，偶尔会做一些自重训练。为了保持心肺功能，还是会做一些有氧运动。我看马老师发给学弟学妹们素质训练的练习视频，我也会跟着锻炼。效果也是很好的。

提问4：你觉得这次疫情对橄榄球课程有哪些影响？你又是怎么做的呢？

回答：普通中学、高校的学生由于长时间的居家隔离，没有接触到户外的阳光和空气，自身的身体状态并没有在校情况好，不适应突然的高强度训练。在我教那些中学的孩子们时发现疫情对于橄榄球课的直接影响就是体能问题，安全问题。对此我做了科学的训练计划，让学生有程序地、有趣味性地恢复体能，安全训练。

提问5：这次疫情让绿岛的学子们居家时间又延长了，大一大二的橄榄球同学们不能像往年一样参加学校的橄榄球实践课程了，那么你对于大一大二的学弟学妹们不能参加在校的橄榄球运动有什么话或者建议要说吗？

回答：通过朋友圈，我也看到了你们日渐增长的体重、日益圆润的肚子。从去年冬到今年夏，你们已经五月有余没有碰到心爱的橄榄球了。但是这个时候，也是最好的储能阶段，可以在家进行一些有氧运动，低强度的力量训练，做好老师布置的素质练习任务。针对于橄榄球方面，可以在家看一些橄榄球的系列赛或者世界杯，学习一些打法，分析一下比赛。愿你们归来，还是我眼中那些年轻，有活力的少年。

提问6:自己以后还会进行一些有关于橄榄球方面的活动吗？

回答：当然会了。会组织参与更多的橄榄球活动，只要有时间、有精力，我愿意去把自己脑子里的这些橄榄球知识分享给更多对橄榄球有兴趣的人。在此也要专门感谢我们学校的对橄榄球的大力支持，正因为有了绿岛橄榄球俱乐部，我才能接触到这么优秀的教练和队员。正因为有完美的运动场地和完善的俱乐部机制，才能让我们对橄榄球的技能更好的学习，也特别感谢我校马友山老师的淳淳教诲和他对我平日橄榄球学习上的建议，也多亏他对我训练计划的针对性修改，能够让我此次课程进行的顺利无阻，让我能够为我的家乡发光发热。

同学们已经在家待了很长时间，相信同学们真的是非常的想念学校了。疫情的多变使得我们不得不待在家中，这虽然是一个令人沮丧的事情，但是这并不能成为同学们在家无所事事的理由。那么怎样才算过得最充实呢？沈阳城市学院大三学生、步进优秀橄榄球裁判员郝剑伟学长将在学校里学到的橄榄球知识传播给了更多的人，马友山老师也对他服务家乡的行为感到欣慰。快来看他怎样玩转橄榄球，服务自己的家乡吧。