击剑俱乐部 : 疫情在家不停练，我们“云”上见
作者：来源：时间：2020-03-20
击剑俱乐部：疫情不停练，我们“云”上见
寒冬消散，春风轻袭，瞧见窗外的大好春光，你是否想换掉你一月有余的睡衣，带着激动的心情去感受春天，或许你更想知道绿岛的梧桐树是否又添新绿，叫上同学们在校园里尽情欢笑打闹，尽管疫情当前，也挡不住大家进行体育活动的心呐，疫情不停练，体能训练帮你排忧解难。体能，一直都是各项运动中后期技能提升的基础之所在。在击剑运动中，比赛时除了进攻和防守上的体力消耗，还有紧张、精神高度集中、思考战术对策等因素的影响，此时体能在比赛中的重要性就越发凸显了出来。击剑俱乐部的张莹老师为同学们贴心准备了“体能每日训练套餐”
首先是“基础套餐”——有氧耐力训练。由于击剑比赛需要运动员长时间高强度的活动状态，所以体能作为击剑运动的基础显得尤为重要。考虑到大家封闭在家的运动环境和身体素质，张莹老师以开合跳、原地小步跑等简单基础的运动来训练大家。
其次是“特定套餐”——专项训练。这是专属击剑运动的训练套餐，只有基础的步伐和一些技巧性动作做标准才可以更好地学习击剑运动。希望大家温故而知新然后熟能生巧。
最后是“综合套餐”——核心力量训练。击剑运动中需要核心力量支持进行攻击或者防守动作。核心力量部分是最接近身体重心的中心环节，包括髓关节和腰，主要是腹背肌群的力量。
在张莹老师的监督和指导下，同学们也井然有序的进行“每日套餐”的摄取。
“在家进行了一周的击剑体能训练了，第一次在网上上体育课，放假的时候不怎么做运动，感觉身体都有些僵化了，这几天上跟着网课进行体能训练，课后也可以根据所学进行补充锻炼，对身体有很大帮助，也能放松一下心情，环节视觉疲劳！我很喜欢这种训练与网课结合的云教学”——击剑俱乐部的同学对击剑课云教学的评价。
