女子足球俱乐部“入坑”指南

　　（本网讯 女子足球俱乐部 陈馨怡）昨天又经过了一轮网速比拼，相信同学们都选到了自己心仪的体育俱乐部。下面我将就女足俱乐部的指导老师、考核标准和考试项目做一个简单的介绍。 

　　首先，女足是一个兼具体能与乐趣的俱乐部，指导老师是左俊龙老师，讲课风格风趣幽默，同时也耐心十足，同学们不用担心之前没有足球的基础，在课上老师会为你亲身示范，悉心指导每个动作。 

　　每个学期，我们的期末考试都由跑操出勤、课堂表现、期末测试和比赛成绩构成。 

　　上半学年，我们考核的是颠球、带球、传球这三项基本技能。 

　　颠球是增强球感、熟悉球性的有效方法。颠球我们规定用脚背正面击球，两只脚交替进行，连续不断地将处于空中的球轻轻击起。 

　　带球也称“运球”，是足球运动技术的一种。期末测试的时候我们采用脚外侧带球，带球是指用脚推拨足球，使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。 

　　传球我们考核的是原地近距离传球，两个人站在距离较近的位置，相互给对方传球，这样的定点传球练习可以训练对球的控制能力，练习传球方向和速度，这是初步练习。 

　　下半学年，我们考核的是定点折返跑以及曲线运球过杆射门和定位球踢远这三项，其中后两个技术难度较大。 

　　定点折返跑主要考察我们的速度和体能，这一点对足球运动员来说是十分重要的。 

　　曲线运球过杆射门主要采用单脚曲线运球和双脚交替运球的方式。单脚曲线运球是最基本的运球方式，指的是用惯用脚内外两侧交替运球，使球向前推进；双脚交替运球是指用脚的内侧扣球，外侧拨球，使球得到控制。将球带到指定位置后，我们要衔接好射门动作，射门主要有三种方法，即脚外侧弯射、正脚背射门和脚内侧撞射。这两个动作要衔接流畅，一气呵成。 

　　定位球踢远主要用于比赛时的进攻，多变的战术往往使定位球更具威胁性，防守一方的队员很难预见定位球进攻战术。定位球踢远时首先要助跑，其次要用大腿带动小腿，摆腿要迅速，向后摆腿幅度要大，脚部吃球部位要准确，上身摆正，支撑脚脚尖指向出球方向，踢出球后击球腿顺势前踢，幅度也要大，这样不仅能踢远，还能踢准。 

　　足球是一项古老的团体运动，它不仅可以培养我们的拼搏精神，锻炼我们的个人体质，还能在合作中锻炼我们团队协作的精神。相信女子足球俱乐部还会秉持着“我行我能”的校训，不断勇往直前，再创佳绩！