女生用的篮球技巧

　　  　　     击地传球:双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后(练习时，反弹位置最好处于靠近接球人一边，接传人距离的三分之一)，到达接球队友的腰部位置。  

　　     头上传球:双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)  

　　     接球动作: 双手成八字主动伸手迎球，在手接触球后屈臂缓冲。   

　　     方法/步骤5: 

　　     无球时身体素质的练习也至关重要，蹲马步、提踵可锻炼下肢力量，俯卧撑、平板支撑可练习上肢力量，冲刺跑、往返跑等都对篮球技能的提升起到很大的作用。一不小心还能练出川字腹肌哦，爱运动的女生最美，加油吧!注意事项:训练前的热身运动对整个练习至关重要，万不可省略。 

　　     篮球联系重在坚持，定好计划循序渐进，相信你会越来越爱篮球的!