坚持锻炼，提高体能
作者：来源：时间：2021-07-10
本网讯（篮球俱乐部 马湘茗）篮球俱乐部早操活动持续进行中，通过长跑可以使心脏搏出血的能力变强，可以使肺部更好的进行血氧交换，有助于防治急、慢性疾病。
每周的晨跑使同学们呼吸新鲜空气，增强体质，身体素质得到有效提高。跑步对于篮球也有一定益处，可以提升身体的有氧能力，增强肌肉耐力和心肺功能。帮助同学们在篮球运动中保持出色的运动状态更长时间，获得更好的成绩和表现。
长跑也可以使肌肉由紧张到放松，这个过程会使心情愉悦，达到一定的兴奋状态，对于压力具有很好的调节作用，还可以改善睡眠。希望同学们能将晨跑坚持下去！
