乒乓球俱乐部2021-2022年度第一学期第一课

　　乒乓球俱乐部2021—2022年度第一学期第一课 

　　本网讯（乒乓球俱乐部  王殿鑫）新学期第一课，乒乓球俱乐部迎来了第二位老师，同时进行了本学期第一次的教学活动，握拍以及发球的教学。乒乓球是我国的国球，初学乒乓球要掌握的是握拍方法，下面就来给大家介绍乒乓球正确握拍方法。一是直拍快攻型握拍法：拍前以食指第二指节和拇指第一指节扣拍，其他三根手指自然弯曲，中指第一指节贴于拍的背面。二是横拍握法：中指、无名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。 

　　乒乓球发球时，一只手的上抛动作，上抛高度大于等于16厘米，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；另一只手的挥拍动作，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。发球时，借助腰和身体重心转换时的惯性作用，可以对球产生一种暗力。发球时手腕一定要放松，尽可能增加手腕的摆动幅度和速度，利用手腕摆动的幅度和加速度增加摩擦球的力度。发球时手腕的最高境界是松而不散、紧而不僵，在球拍接触球的瞬间能够集中发力。 

　　本期的开学第一课就到这里，祝各位新学员球技节节高升。