乒乓球步法

　　乒乓球步法 

　　本网讯（乒乓球俱乐部  王殿鑫），乒乓球步法训练。 

步法的关键问题 含胸收腹，曲膝提踵，膝盖微弯，保持弹性；身体稍弯腰前倾 ，重心稍在前脚掌上；身体迎球，同侧脚追球踩点，异侧脚蹬地跟上；重心快速迎球转移！以腰带手，舒而不缓，疾而不乱；抢占合适的击球位置，保证身体重心的平衡。充分认识乒乓球“三分手法，七分步伐”的至关重要性，做到手步同练。术语的说明同侧脚和异侧脚 来球落在你身体的右边，此时你的右脚就是同侧脚，你的左脚就是异侧脚；来球落在你身体的左边，你的左脚就是同侧脚；你的右脚就是异侧脚。 迅速上位身体快速运动到适宜的击球位置。简单步法介绍单步移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。实际运用于；接近网小球；处理追身球；单步侧身攻；在来球落点位于中线稍偏左，对推中侧身突袭直线，对搓中打突击时常用；跨步移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上；此步法有降低重心的毛病，在业余选手使用比较多。 实际运用于：近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；削球打法，左、右移动击球；跨步侧身攻，当来球速度较慢， 但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动； 跨步扑正手攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，右脚向右前上方跨一大步，左脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成右扑动作。