健身//收藏这份攻略，练就力量三角背
作者：来源：时间：2019-06-07
每个人内心都有不同的追求，或大或小，
想考试不挂科，想追到女朋友...
但小编觉得，大多数人都会想过去追求一个理想的身材
比如在即将到来春夏，减掉拜拜肉
现在小编给大家一份锻炼攻略，一定不能错过的绝招！
下面小编来深入详细介绍，究竟该怎么练？
反握下拉
开始：坐在器械前，两脚踩稳，单臂掌心向上反握并排抓住杠铃。
动作：均匀用力伸展手臂并下拉，再回到起始动作。
注意点： 保持杠铃平衡，身体竖直。
器械助拉
开始：双膝跪在器械上，双手拉住拉把。
动作：动作均匀用力向上拉，直到眼睛达到器械顶部的高度，再回到起始动作。
注意点：保持身体直立和向前看，手臂稍微弯曲。
健身是世界上最不会骗人的事情了，你跑过的每一步，
咬牙举起的每一次铁，都会在未来的日子里对现在你的身体上。
未来的你会感谢现在拼命努力的你
编辑 郑雨倩
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