专业老师亲身指导，不一样的教学模式，这里有一份健身知识小清单等您来查收！ 开学第一课

　　健身//开学第一课 

　　新学期开学的第一课俱乐部加入了很多新的成员，在老师的带领下，我们认识了各种健身器材以及主要操作项目及锻炼部位。 

　　1.跑步运动可以锻炼腿部各肌. 

　　2.腰部健美运动锻炼腰部、臀部健美。 

　　3.手臂健美运动可以增强手臂肌力和健美。 

　　4.腿部健美运动：锻炼腹肌，健美腿部。 

　　5.脚踏车运动：增强腿部诸肌和腹直肌。 

　　6.仰卧起坐运动：增强腹部肌力、健美腹部。 

　　7.立推运动：增强大腿、臂部和下背肌力。 

　　8.360度划船运动：增强肱大肌、腰 背肌、腿部诸肌和手部肌力 

　　9.交替划船运动：增强二头肌、户部和腰肌力。 

　　10.反向划船运动：增强臂部、胸部肌力。 

　　11.俯卧撑运动：增强肩部、臂部、胸部肌力。 

　　12.臂部、腰部、背颈部、腹部、腿部按摩运动：使有关部位得到振动性按摩。 

　　这些关于健身的小知识，你都知道吗？新的学期，快来跟着健身俱乐部的脚步，了解更多健身的小Tip吧！