健身//今天你蹲了吗？

　　健身俱乐部//今天你蹲了吗？ 

　　天气渐凉，眼看着来健身的宝贝们都换上了厚厚的大衣 。

　　寒冷的天气也挡不住大家来健身的步伐 ，

　　这周的学习内容主要是器械以及姿势讲解， 

　　每一个动作都是走向拥有完美身材的一个步骤！

　　坐姿哑铃推肩这个动作是一个非常全面的动作。 

　　如果肩部比较窄的同学们，想要让自己肩部更宽一些的话， 

　　利用这项动作锻炼是非常好的，而且效果非常不错 ，

　　进行坐姿哑铃推肩也是会帮助大家达到很不错的综合效果的。 

　　史密斯机推肩： 

　　主要锻炼：三角肌，还会对肱三头肌有锻炼效果。 

　　肩膀挺拔，气质傲岸，都是从肩膀上凸显而来， 

　　所以在拥有完美身材的道路上，推肩是健儿们心头好！ 

　　身长八尺，风姿特秀，萧萧肃肃，爽朗清举，龙章凤姿，天质自然。 

　　天气虽冷，可是大家的心头热 

　　勤勉的训练之下，每个人都滴下了汗水， 

　　19级健儿来了之后，健身房的每节课都异常热闹 

　　单车房里音乐节奏爆棚 

　　健身房里大家挥汗如雨 

　　诚如所言， 

　　来健身俱乐部不仅是选择完美身材 

　　更是选择对自己高强度的要求 

　　有时候不逼自己一把，都不知道原来我还能这样！ 

　　原来，我本可以做到 

　　经历了健身的洗礼，有了这一句“我可以做到！” 

　　哪怕未来深陷混沌，也定会披荆斩棘 

　　不负众望！