健身//热身进行时，你准备好了吗?
作者：来源：时间：2019-11-23
热身进行时，你准备好了吗？
从十月中旬开始，天气渐渐凉了起来，但是俱乐部里课前热身还是两圈绿岛湖，两公里的热身并没有减少，每节课伊始，同学们还是在南楼门口开始热身跑步。
十月开始，为了马拉松比赛做准备，张洋老师开始给每一个同学做跑步测试，每个同学在十五分钟内回来是标准速度，通过一个月的训练，大家是可以进行提速的。所以大多数同学都可以在十五分钟内回来并且用更少的时间完成两公里的热身。
“几乎大多数同学都可以在十五分钟内回来，并且有一些同学表现比较优秀，比较适合做长时间跑步锻炼，可以向体能方向进行锻炼，增肌减重同时进行，跑步又可以进行身体协调性的锻炼，是健身中比不可少的一个步骤。”张洋老师这样说道。
