健身//唯有运动让人心安

作者：来源：时间：2020-10-01

首先我们要知道健身俱乐部起源于欧美，在当今欧美等发达的西方国家，健身已经不再是追求时尚，更重要的是获得健康，它己逐渐的成为人们生活中的一部分，成为生活必需品。　

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼，健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，男男女女都喜欢这项运动为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法，例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

我们的教练非常的专业，对于我们每个人都给予单独专项教授，保证每个人在锻炼的过程中不受到伤害，在上课的过程中，长跑也不可或缺。1.健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能2.长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢3.长跑有利于防病治病。健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快

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