健身//动感单车的快乐
作者：来源：时间：2020-10-07
10月5日下午一点，又是一堂我们热爱的健身课，这堂健身课的开始——热身运动，18分钟两圈绿岛湖，我们的同学们当然也准备就绪。
在热身过后，休息几分钟，就要开始动感单车的训练，在开始骑车之前呢，我们首先要检查鞋套的松紧、单车的稳定等，在骑动感单车所get到的点就是
跟上音乐、控制节奏、动作标准，保持轻松的秘诀就在于能够踩准音乐的节拍，当踩上节拍后，就会感受到骑行的轻松与快乐。
在骑完之后，我们最最重要的就是拉伸环节了，为了防止小腿变粗，一定要完全的拉伸，绝对不能在这点上偷懒，拉伸的越全面，我们的身体就会越舒服 ，从而身心都达到一种放松的愉悦。
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