健身//激情是热爱的来源

作者：来源：时间：2020-12-02

11月30日下午1点，健身俱乐部的同学已经开始了课前热身跑完绿岛湖后，他们休息了三分钟，大二同学单车训练，大一同学器械练习。

这周单车训练，单车教练带领同学们感受了动感单车考试的速度，动感单车运动强度非常大，属于有氧与高强度间歇相结合的运动，能快速的消耗脂肪。达到锻炼肌肉和减肥的效果。

器材室与此同时，也在进行新健身姿势的教学，学习之后,器材考试。这次主要考了跳绳，规定一分钟150个，其实跳绳是一种非常有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以增强身体，还能充分燃烧体内脂肪，达到减肥的目的。大家坚持锻炼吧！加油！

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