健身//负重前行，累但快乐

作者：来源：时间：2020-12-09

12月7日，下午1点整，本周的健身课开始了，两圈绿岛湖的热身让同学们更加意气风发。

这周课上，主要进行了单车训练和器械测试，单车训练是每节课必练项目，单车对于同学们的腿部肌肉的力量和耐力都有所锻炼。

器械测试是负重深蹲，男女生负重比率不同，根据体重对每个人进行不同负重，同学们都竭尽全力。负重深蹲练习的目标肌肉是肱四头肌，负重深蹲姿势一定要准确，否则会对身体其他部位造成一定的损伤，大家在健身时，也要注意保护好自己的身体，按照老师的教学要求严格规范自己的器械锻炼姿势。

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