健身//健身打卡，坚持运动

作者：来源：时间：2021-04-28

　　4月27日，绿岛湖前的两圈热身运动开始了。热身运动能让我们的身体更具有灵活性，让大家接下来的运动更加容易的完成。

　　动感单车，这是一种结合动感音乐、视觉效果的健身项目。大家跟随着音乐骑着单车，过程中还有各种动作。但是不论是任何运动，都要量力而行。

　　本节课主要练习的健身器材，可以锻炼其作用肌肉包括肱二头肌、前臂肌群、胸肌、肩部三角肌，几乎涵盖了所有的上身肌群。只要掌握科学的方法稍加运用并坚持下去，一个动作就能帮你搞定上身肌肉。在教练的带领下，大家能够认真听讲并坚持运动。

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