郭老师“无器械体能训练”视频登上学习强国平台

　　近期，田径俱乐部俱乐部郭子海老师制作的10余部“无器械体能训练”系列视频在“学习强国”辽宁学习平台刊出，单部阅读量均过万。 

　　“无器械体能训练”视频主要针对全身各个肌肉群进行锻炼，包括手臂、腰腹、腿部肌肉等等，动作有支撑转体、动态平板支撑、深蹲跳、屈膝卷腹、空中单车、抱膝提踵、仰卧登山……操作较为简单，无需器械，在家里即可进行。 

　　郭老师是第一个参与录制的老师，刚开始接触短视频制作还摸不清门路，常常需要花费两个小时的录制和一个小时的剪辑才能完成一部作品。经过不断摸索，熟练程度大大提升，目前已制作了完整的一套十余部作品。郭子海老师表示虽然在录制的前期不是非常顺利，但也乐在其中：“非常开心能用自己的专业特长来服务社会，为普通百姓锻炼身体做出自己的贡献，尽微薄之力。 

　　本次学习强国的录制展现了更多科学的健身方法，满足了大众居家体育锻炼的多元化需求。也展示沈阳城市学院师生良好的精神风貌及社会担当。