田径俱乐部教学有序进行中！

　　本网讯 （田径俱乐部 李英宁）这学期已经过半，田径俱乐部早操、活动、训练、比赛都在有序进行中。 

　　在本周的早操中田径俱乐部学生们统一穿着校服，队伍排列整齐，热身过后，郭子海老师亲自带领同学们跑操，让田径队伍的早操更加参加充满动力。田径俱乐部早操每天跑步2000米，为了保证早操的质量，俱乐部将2000米的速度规定15分钟内完成，以保证了每一位学生运动效果。每周的活动课上会对本周学习的田径专业技术进行巩固练习,并且同时安排了田径比赛和身体素质训练。 

　　在课上郭子海老师近几周讲解了立定跳远及蹲踞式起跑的动作要领，立定跳远时两脚自然分开，两臂预先上举踮起脚尖，然后下蹲，两臂用力后摆，重心下降，起跳身体前倾，两臂前摆两脚蹬离地面完成跳远。郭子海老师还强调了腿部力量和踝部力量对跳远的重要性，将腿部直立、两脚打开，与肩同宽，利用腿部和踝部发力，向上跃起。这样的弹跳练习能很好地练习腿部力量，还能够很好地练习跳远。蹲踞式起跑需后脚脚尖放在前脚脚后跟的平行线上，两脚一拳间隔，双手撑在地面，头自然下垂，臀部抬起稍高于肩部，重心前移完成起跑动作。同学们在课上对田径技术动作进行了认真的学习。相信田径的同学们会以飞扬的青春和强健的体魄展现“更高，更快，更强”的体育之魂。