跆拳道课程大揭秘

     尽管大一体育选课早就结束了，但是仍然有不少小伙伴对跆拳道俱乐部的课程感到好奇。那么今天就来给大伙简单介绍一下跆拳道俱乐部的课程吧！

     首先的课堂常规是必须要进行的热身，在队长的带领下环绕白公馆进行跑步，锻炼身体的耐力和腿部肌肉。

 其次是基础的热身运动，充分活动身体的筋肉再进行训练，以达到最好的锻炼效果，发展学生的协调性及反应能力。

 随后队长带领整理服装、点名，并向国旗敬礼，师生敬礼宣告了课堂正式开始。在开始上课前，老师总会提前宣布本节课的授课要点，为同学们指明训练方向。

训练正式开始！老师会首先讲解本节课的动作要领，练习内容和要求，并给同学们做出示范。随后同学们在队长的带领下进行集体训练和分组练习。在同学们模仿练习技术动作的时候，老师在旁巡视并及时纠正同学们的动作。

看！同学们在认真练习。

 每节课下课之前，老师都会组织同学们进行拉伸运动，充分放松身体肌肉，避免运动过多的拉伤，最后在队长的带领下站队进行下课的礼节——师生敬礼。贯彻了跆拳道“以礼始，以礼终”的原则。