八段锦：打通经络，一身轻松

　　八段锦：打通经络，一身轻松 

　　本网讯（武术俱乐部 李天舜）中医以气血为核心，特别以气为根本，因此八段锦应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。如今，武术网课的进行也已经度过了四个周的学习，八段锦的动作要领与学习也已接近完结，但很多同学，却没有认识到八段锦对于身心裨益之处，那现在我们就来重新正面认识一下八段锦。 

　　八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分。八段锦主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，达到强身健体、防病治病的目的。八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。 

　　同时，八段锦分为八段动作，每一个动作对身体上都有不同的调节增益之效。第一式：两手托天理三焦，调全身，平衡阴阳；第二式：左右开弓似射雕，调左右，平衡金木；第三式：调理脾胃须单举，调中焦，平衡升降；第四式：五劳七伤往后瞧，调劳伤，平衡标本；第五式：摇头摆尾去心火，调上下，平衡水火；第六式：两手攀足固肾腰，调命门，平衡任督；第七式：攒拳怒目增力气，调肝系，平衡身心；第八式：背后七颠百病消，调松紧，平衡张弛。 

　　随着四周的网课学习生活，八段锦的技巧也已被我们所熟悉，但熟悉并不等同于掌握和理解，对八段锦的学习最重要的不是学会如何去完成一套八段锦，而是要明白在做的过程之中明白其中对身体的裨益，在疫情当前，对于我们最重要的，就是有一个强健的体魄，八段锦的训练也正是为此打下了良好的基础，希望武术俱乐部的每一位成员，都有一副健硕的身材与体魄。