太极拳复习进行中

　　本网讯(武术俱乐部 秦宏远) 本周是武术俱乐部进行网络授课的第十四周，本周教学内容为复习简化24式太极拳之第21式至24式，在这周我们也结束了对于简化24式太极拳的复习内容。 

　　本周复习的四势太极拳分别为:第21式转身搬拦捶，其练习要领为:搬拳—拳由内向外格挡防守，右拳由左向右格挡，或忧由上向下搬压,力点在拳背或腕关节内侧。拦拳—掌向前阻拦防守，左拳经左划弧向前伸出，由左向右并内旋翻掌拦截。力点在掌指和掌心。 

　　第22式如封似闭，其练习要领为:后坐回收时吸气，意在丹田，向前推掌时呼气，意由右腿到腰，到双掌劳宫穴，双掌心微凸，中指挺直。 

　　第23式十字手，其动作要点为:转体叩脚与弓步分手要连贯衔接，两手划弧下落时不可弯腰低头。 

　　第24式收式，其动作要点为，保持重心，不可弯腰低头，恢复为预备姿势。 

　　相信这几周对于简化24式太极拳的复习，大家已经重拾记忆，对于太极拳的要领已经熟记于心，临近期末，希望同学们能够合理的分配好时间，大家也要保持锻炼，认真完成俱乐部每周下发的作业，保持质量，按时提交。