习传统八段锦功法，度线上学习生活

　　本网讯（武术俱乐部 凌梓嘉）八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。古人把这套动作比喻为“锦”，体现在其动作舒展优美，而现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。 

　　近期，学校实施线上教学。而八段锦的练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，并且作用极其显著。所以武术俱乐部进行线上八段锦教学，让同学们在封闭管理期间动起来，保证自己的身心健康。 

　　接近一个月的学习锻炼过程中，同学们对于八段锦也有了深刻的认知。八段锦作为一种有氧运动，对长时间伏案学习的学生来说，可以增强心肺功能，改善血液循坏。八段锦又是一种柔和缓慢的肢体运动，可以安全有效的运动，通过慢节奏把身体拉长，把关节韧带伸拉，对肌肉也起到锻炼作用。八段锦的动静相间、松紧相间，锻炼了同学们的耐心，这种益处有利于学习上养成积极认真地态度，增强自制力。 

　　在历史上，八段锦为同学们起到了导引作用，华佗曾说：“流水不腐，户枢不蠹”。八段锦作为我国传统古代的运动养生和导引术的一个优秀代表，它的功效对于同学们的生活有着许多益处。祝同学们在不断学习八段锦的过程中，身体越来越好，轻松愉悦的度过线上学习生活。