开学第一课

作者：来源：时间：2019-09-13

开学第一堂课悄然而至，追随着九月的步伐，瑜伽第一课就这样的开始了。

新的学期，瑜伽为了可以更好的锻炼学生们的身体，在课程的编排与组织方面更加的细化与专业。首先，在正式上课前5分钟进行班级的签到点名，之后便有瑜伽老师带着学生们一起做准备活动，想头部运动、拉伸四肢、手腕脚腕运动，每一个运动都可以锻炼不同的身体部位。在热身之后，老师与班长带领着班级的同学绕湖进行课前的跑步热身。随后回到瑜伽教室，再让气息变得稳定之后，便开始瑜伽的专业的动作教学。第一堂课老师教的动作都是较简单的入门动作。像肩部环绕、猫式等。每个动作老师交完之后都会让同学们进行自主训练，而老师便会对每个人的动作今次那个调整纠正，真的是想让每个同学将动作做好，以免伤到自己。