瑜伽小贴士——你真的了解瑜伽吗

　　    现在随着社会的稳定，经济的富足，强身健体已经成为大家的新追求。很多人选择了瑜伽这项运动。但是为什么瑜伽这么受人欢迎？他能带给人们怎样的锻炼效果？下面就让我带着大家走近瑜伽。 

　　瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽同时好事一门边缘的学科，它介于体育与哲学之间。瑜伽在古印度的原意意味着“结合”。在考察研究其语言之后，瑜伽的目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己成为自己真正的主人。现在，在欧美等地区有大量的瑜伽俱乐部，教习大家起势、调息、冥想。甚至学校还设立瑜伽俱乐部，寻找专业的瑜伽老师来进行指导。 

　　    修习瑜伽也是有一些益处的。首先他可以来调理我们的生理，达到平衡，瑜伽强调身体的是一个大系统，有若干部分组成。瑜伽通过调整各个生理机能，达到强身健体的作用。其次，他该可以消除紧张，平静内心。通过调整呼吸、打坐等方式来消除紧张。同时修习瑜伽还可以让你感觉更加自信，拥有一个健康的生活状态。 

　　    而且修习瑜伽并没有什么特别的场地、服装等要求，如此简洁的锻炼方式，你可以一起来试试呀。