瑜伽活动课让你们测试不慌乱

作者：来源：时间：2019-11-21

　　活动课就是在我们上完一周的一节的正课后复习一下我们学过的所有的起势动作，让我们可以在正课测试是更加有底气，不慌乱。

　　活动课的流程于正课的组成部分相似。首先就是由班长点名检查大家是否准时上课，有误缺勤状况，之后由班长带着大家进行热身，之后开始环湖跑，不太快的速度正好可以让大家在寒冷的冬天里保持身体的热量。在环湖跑之后回到教室坐在字节瑜伽垫上，开始进行身体拉伸，拉开身体的筋骨，释放压力。接下来班长会带领着大家复习所有学过的瑜伽起势，从名称到动作的各个细节，以及每个动作的呼吸状态都很详细的为大家讲解，让大家在每个起势动作都可以做到面面俱到，全部掌握，各个细节。