瑜伽网课流程小改革

　　春天的脚步逐渐临近，但我国的疫情依然很严峻。本周是开学后的第二周，在经历了第一周的简单动作练习，同学们可以熟练的进行网课操作学习 ，更有效的配合老师工作，瑜伽课也能更高效的运转。

　　本周为了更加便于同学们理解并丰富同学们的瑜伽课程，老师将课程划分为三大部分，分别是课前的热身、瑜伽体式的学习和身体素质训练，同时对这三个部分内容进行了详细的概述与示范。由于考虑到大家在家里并没有进行相关专业的瑜伽训练，老师特别是在课前热身的部分，将理论与示范视频一同上传，并着重强调了热身的一些动作要领，指导同学们进行热身。本周主要学习的体式动作有三个，分别是半船式、桥式、骆驼式。这周的体式动作主要是针对于腰腹力量的训练。同时本周的瑜伽体式的教学视频中还添加了一些动作上的标准规范点，让同学们可以更好地完成起势动作的学习。本周的学习作业则是将本周的瑜伽体式动作拍视频并上传至学习通APP中。在视频中老师还将每个动作需要格外注意的点进行了着重的强调。

　　希望大家可以在家中认真学习并加强身体训练，增强身体素质，保护好自己。