羽林秘籍//步法定胜负

  步法，是羽毛球攻防的基础，也是关键，相信打过球的人都听过这样一句话“打羽毛球三分手法七分步法” 

站位姿势 

情况不同站位姿势不同，站位姿势和步法互相影响（以右手握拍为例）。 

1、接发球时，左脚在前，右脚在后。 

2、上网时右脚在前，左脚在后，以左脚为轴，后退时右脚在后，带动左脚后撤。 

3、防守时，两脚平行。这样的站位，会更有利于步法的发挥，让你的攻防更有主动性，并且节省了时间，在回球时有更多的选择。 

是否回中场 

1、网前小球时，不用着急回中场。 

2、能预判对方的球路，不用去中场中转。 

3、杀球后，选择直接上网还是回中场，要看杀球的质量。 

4、回中场后的站位要根据回球质量来决定。 

步法配合 

基本的步法分为五种：垫步、并步、跨步、蹬步、跳步，不仅是单独的使用，要熟练的配合使用，达到的目的是：快速的到达击球位置，并作出正确的击球选择。 

发球技巧 

1、发后场高远球 

这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。 

2、发平高球 

发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。 

3、发平快球 

发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。 

4、发网前球 

发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。 

单打实用小贴士+ 

充分热身，缓解紧张 

如果过于紧张必然会导致发挥严重失常。比如脚下步伐沉重，技术动作严重变形，失误率明显上升等等 

要有打持久战和多拍的准备 

很多球友在比赛一开始，就进入了疯狂的进攻模式，不论对手是什么样的技术特点和打法，一上来就是猛攻，无论是不是很好的下压机会。 

防守时别慌 

防守时要保持一个平稳的心态，越着急越容易出乱子，防守时尤其要注意脚下的步伐，被对手多拍调动时一定要想好球路和衔接，平稳移动，保证每一次回球的稳定，不要追求回球的弧线，稳定是最重要的。