新学期，早操第一课

　　新学期，早操第一课 

　　图文/么文宣 

　　伴随着沈阳的秋季，新学期也终于开始了。由于疫情原因，学生在家运动量减少，羽毛球俱乐部依循沈阳城市学院早操规划，由俱乐部老师及学生管理对学生跑操进行监督。本次跑操节奏保持良好，掉队情况只在极少数。 

　　按时起床，做早操是一个很好的习惯。有些人不大愿意做早操，认为它运动量小，没啥作用。这样看问题，并不全面。其实在睡眠时，整个大脑处于"抑制"的广泛笼罩下，身体各个器官的活动降到很低水平，如新陈代谢下降，呼吸减慢，心搏减慢，血压降低，肌肉松弛，等等。早晨起床后，尤其是爱睡懒觉的人，常感到朦胧，全身没劲，精神不振作，这说明大脑的抑制状态还没有完全消除，全身各个器官的机能活动还处于较低的水平，不能马上就投入紧张的工作。特别是晚上熬夜睡得晚时，这种状态就更明显。要想尽快摆脱这种精神不振的状态，亦即尽快使大脑由抑制过渡到兴奋状态，起床后做做早操是一种很好的办法。大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，又可以呼吸到新鲜空气，有助于振作精神，从而为一天的劳动或学习准备好良好的身体条件。 

　　同时，每周定时的早操也为本学期的羽毛球课程及体测打下基础，让许久未运动的学生能够在保证身体健康的同时，紧跟学业进程。