课程新阶段，反手网前球教学

　　课程新阶段，反手网前球教学 

　　图文/么文宣 刘馨予 

　　上周的课堂测试为杀球教学画上完美的句号。本周迎来了新的学习任务：反手网前球。经过冯老师的亲自示范，分步详解动作，同学们很快掌握了具体技巧，并上手练习。 

图1

　　首先是发球站位，要站在前发球线后10—50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的区域。其次在准备姿势上，身体要面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。击球时，小臂带动手腕朝前横切推送，用力要轻，主要靠“切”送。 

图2

　　教学结束后，同学们自行消化，积极练习。练习过程中，冯老师时刻关注同学们的姿势是否规范，发现问题立即指导，避免持续的错误练习。

图3

　　打球过程中，不停地进行移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，在此过程中增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能，相信同学们在提高技术的同时，也将收获健康强壮的体魄！