有关游泳比赛这些知识，你了解吗？

　　自由泳、蛙泳、蝶泳的各项比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。当听到总裁判发出长哨声信号后，运动员应站到出发台上，仰泳各项运动员下水，在总裁判发出第二声长哨时，仰泳运动员应迅速游回池端做好出发准备。 

　　发令员发出“各就位”的口令后，运动员应至少有一只脚立即在出发台前缘做好出发准备；仰泳各项运动员在水中做好出发准备。当所有运动员都处于静止状态时，发令员应发出“出发信号”（鸣枪、电笛、鸣哨、或口令）运动员在听到“出发信号”后才能做出发动作。 

　　竞技游泳各项目比赛的出发口令，只有“各就位”，听到“各就”的口令后，运动员就必须进入静止状态。没有“预备”的口令，运动员在听到“出发信号”后才能做出发动作。 

　　运动员如在“出发信号”"发出之前出发，应判出发抢码犯规。第一次出发抢码犯规，发令员应用短促哨声召回运动员并组织重新出发。第一次出发抢码犯规以后，无论哪个运动员抢码犯规（不论该运动员是第几次犯规），均要取消其比赛资格或录取资格。 

　　运动员在“出发信号”发出之前出现故意犯规，如：未得到裁判员的口令，任意跳入池中。或发生违反规则的行为。一旦发生此现象，无论该运动员是第几次出发抢码犯规与否，均要判罚故意犯规并取消比赛资格。 

　　如果在“出发信号”发出后发现运动员抢码犯规，应继续比赛，在该组比赛结束后取消犯规运动员的录取资格。如果在“出发信号”发出前发现运动员抢码犯规，则不再发“出发信号”，取消抢码犯规运动员比赛资格后，再次组织出发。 

　　发令员发现运动员抢码犯规或总裁判判定运动员抢码犯规鸣哨后，发令员应连续不断的发出召回信号，司线员放下召回线，直至将运动员召回。 

　　自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发。当总裁判发出长哨音信号后，运动员应站到出发台上，当发令员发出“各就位”的口令后，运动员应至少有一只脚在出发台的前缘做好出发准备，手臂位置不限。当所有运动员都处于静止状态时，发令员发出“出发信号”。 

　　2、仰泳和混合泳接力项目应在水中出发，当总裁判发出第一声长哨音时，运动员应立即入水，当听到第二声长哨音，应立即返回池端的出发位置。当所有运动员做好出发准备时，发令员发出“各就位”的口令，当所有运动员都处于静止状态时，发令员发出“出发信号”。 

　　3、在奥运会、世界锦标赛以及其它国际泳联的比赛中，“各就位”的口令必须用英语，出发信号必须使用多个扩音器，在每个出发台设置一个。 

　　4、任何运动员如在“出发信号”发出前出发，应取消其比赛资格或录取资格。如果在“出发信号”发出后发现运动员抢码犯规，比赛应继续进行，在该组比赛结束后取消犯规运动员的录取资格。 

　　如果在“出发信号”发出前发现运动员抢码犯规，则不再发“出发信号”，但要将其他运动员召集回来，再次组织出发。 

　　一、自由泳 

　　1、自由泳意味着比赛中可采用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力赛中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。 

　　2、转身和到达终点时，必须用身体某一部位触池壁。 

　　3、在整个游程中运动员身体的一部分必须露出水面，在转身过程中允许运动员完全潜入水中，但在出发和每次转身后潜泳距离不得超过15米，在15米时运动员的头必须已经露出水面。 

　　二、仰泳 

　　1、在出发信号发出前，运动员在水中，面对出发端，两手抓住握手器。(两脚(包括脚趾)应处于水面下。)禁止站在水槽里或水槽上，或脚趾勾在水槽沿上。 

　　2、出发和转身后，运动员应蹬离池壁，除在做转身动作外，运动员在整个游进过程中应始终呈仰卧姿势。仰卧姿势允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部位置不受此限。 

　　3、在整个游进过程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在转身过程中，允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米时运动员的头必须已经露出水面。 

　　4、在转身过程中，运动员身体的某部分必须触壁。转身过程中允许肩的转动超过垂直面，之后可进行一次单臂划水或双臂同时划水动作，并以此划水动作作为转身的开始。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。 

　　5、运动员在到达终点时，必须以仰卧姿势触壁。触壁时允许身体潜入水中。 

　　三、蛙泳 

　　1、出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，任何时候不允许呈仰卧姿势。比赛全程中每个动作周期应按照一次划水和一次蹬腿的顺序进行。 

　　2、两臂的所有动作应在同一水平面上同时进行，不得有交替动作。 

　　3、两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出。除转身前最后一个动作、转身过程中和终点触壁前的最后一个动作外，两肘不得露出水面。(两手应在水面或水下向后划水)除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。 

　　4、在每个完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后，运动员可做一次手臂充分的向后划至腿部的动作作，但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头必须露出水面。当身体完全没入水中时，允许做一次海豚式打水动作，之后接蛙泳蹬水动作。在此之后腿部的所有动作应同时并在同一水平面内进行，不得有交替动作。 

　　5、在蹬腿产生推进力的过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只要不接着做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。 

　　6、在每次转身和达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前的最后一次划水动作结束后，头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头的某一部分应露出水面。 

　　四、蝶泳 

　　1、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，允许水下侧打腿,但任何时候都不允许转成仰卧姿势。 

　　2、两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向后划水。 

　　3、腿部所有的上下打水动作必须同时进行。两腿和两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作。不允许蹬蛙泳腿。 

　　4、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。 

　　5、在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作必须使身体升到水面。允许在出发和每次转身后潜泳，距离不得超过15米，在到达15米前运动员的头必须露出水面。运动员必须使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点。 

　　五、混合泳 

　　1、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。 

　　2、混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。 

　　3、每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。 

　　参加游泳比赛注意事项： 

　　1、在赛前的训练中仍要保持刻苦认真，不要偷懒。 

　　2、临近比赛前一星期会做调整，在这段期间要注意休息，不要太过于劳累。 

　　3、面对比赛，要以一种平常心去对待，不要让其他人给你施加的压力导致失败。 

　　4、到了比赛场地不要很兴奋，兴奋过度也会导致比赛的失败。准备上出发台时，提前准备好泳帽、眼镜，身体要活动起来，跳一跳。