有关于水上运动俱乐部的一切，你知道吗？

作者：来源：时间：2021-06-19

　　水上运动有着皮划艇和游泳两项运动。

　　皮划艇运动是水上运动俱乐部的特色项目。皮划艇实际是皮艇和划艇两个项目的总称，根据划船者所使用的器材差异，皮艇和划艇在竞技运动中存在着相当大的差异：皮艇是划船者坐在艇中，使用双叶桨作为动力;而划艇则是划船者单腿跪在艇中，使用单叶桨作为动力；此外，皮艇和划艇在船形结构、握桨方法以及技术动作等方面也完全不同。而水上运动以培训皮艇训练为主，分为单人皮艇与双人皮艇，这是学生自由选择的。

　　皮划艇的基本技术大致可分为插桨(入水)、拉桨、出桨和推桨(摆桨)。在课上老师都会进行详细的讲解，并且会有系统的学习与训练。如果有幸加入了高水平，还会外出参加比赛。

　　皮划艇运动属于速度耐力项目，经常参加皮划艇运动，能有效地增强人体心血管系统和呼吸系统的功能，发展全身肌肉的力量和耐力，对强健体魄起着巨大作用而且从明年开始，皮划艇项目有扩招的打算，如果对此项运动感兴趣的话，还在等什么呢？明年体育快来选修水上运动俱乐部呀！

　　游泳教学分为蛙泳教学和自由泳教学。

　　上半学期为蛙泳教学，下半学期为自由泳教学。

　　蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

　　蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。

　　蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜;

　　两臂划水腿放松，收手同时要收腿;

　　两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会;

　　划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

　　自由泳(freestyle)，严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势。所以人们在这种对泳姿几乎没有任何限制的比赛项目里往往会使用爬泳这种阻力小、速度快的泳姿，所以在现在，通常把自由泳和爬泳等同看待。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合。