第三周的线上教学

　　达芬奇说：“运动是一切生命的源泉”。科学的运动，是爽心悦目的花朵；是诗情浓郁的歌曲。在疫情的干扰下，我们已经度过了两周的线上学习，虽无法下水练习，但学生们依然有条不紊地在这个微风不燥，阳光正好的日子里积极锻炼身体。

　　本周的学习内容为自由泳的手臂技术动作，分为四个动作，分别是:入水、抱水、划水、出水。入水，是完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。抱水，臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。划水，是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。

　　本周除学习内容的增加之外，依然有我们固定的身体素质练习。分为八项内容，分别是原地跑，抬腿摸脚，抬腿触膝，开合跳，波比跳，深蹲跳，登山，箭步蹲跳。这几项内容可以有效增强学生的肌肉力量，为自由泳的学习打下良好的基础。