期末来临，不要松懈哦！

　　临近期末，各科学习任务都到了复习阶段，同样，我们本学期自由泳的学习也进入了尾声。在我们分别学习了自由泳腿部和手臂的动作后，接下来的内容就是自由泳手臂与腿和呼吸的配合，并以此为本周作业的考核项目。

　　手臂划水时，成“S”型，换气时，头部随着身体左右旋转。身体转动时需要与划水的动作协调配合，吸气主要依靠身体的转动来完成。在自由泳练习时，一般情况下两个手臂在各自滑行一次中要进行一次吸气。下面以右边吸气为准，就如:当右手进入水中时，鼻子和嘴巴开始进行呼气。当右手臂划到肩膀下方的时候，要开始向右方转头并增加呼气量。当右手臂推水就要结束的时候，要用力呼气。当右臂出水时，要张开嘴吸气，到在空中移臂的前半部分为止，这时开始转头，并还原成原来的样子。

　　直到手臂入水结束，这里有一个较为短暂的过程，叫作闭气。在闭气时，脸部要转向前下方。当头部位置稳定时，右手臂再进入水中，然后开始下一轮呼气过程。自由泳中，臂腿呼吸配合技术对于初学者来说，一般是运用1:2:6的方式，也就是每呼吸一次，要划臂两次用腿打水六次，采用这种方式进行自由泳，可以保持身体平衡，同时还可以快速掌握自由泳的更多技术。