蛙泳阶段测试模拟！
作者：来源：时间：2022-11-19
展体漂浮练习。两脚分开站立,两臂放松向前伸直,深吸气后身体前倒并低头,两脚轻轻蹬离水底,成俯卧姿势漂浮于水面,两臂、两腿自然分开,要求全身放松,身体充分展开。蹬底滑行漂浮练习。满分要求:后脑勺、肩、臀、后脚跟要浮出水面。
第二项:蛙泳三次蹬夹，闭气，蹬夹，收翻，漂，蹬夹，收翻，脚要打开，动作幅度要大，脚向两边蹬。
蛙泳小技巧:蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
第三项:学习蛙泳手部动作，进行自由练习。
一声拍手回荡在绿岛游泳馆中，本次课程就此结束。
