第一次阶段测试！

　　本周的游泳课，我们迎来了学习游泳的第一次期中开始:考试内容为:漂浮和蛙泳的腿部运动。

　　考试是对学生所学知识和知识应用能力的检验的方法之一，相信同学们在除正课外的活动课上，也进行了复习，通过活动课的复习，我们可以更加熟练的掌握漂浮技巧，以及蛙泳的腿部运动。也通过本次的考试，检验自己这半学期游泳的成效。

　　也不能过于在乎自己的成绩，成绩的高低只是一方面，过程也同样重要。

　　考试结束后，进行蛙泳的完整教学，在换气的教学训练中，不少同学都呛了水，对于初学者，初次学习换气，呛水是必然会发生的，就像是骑自行车，不摔几次怎么能学会？希望大家不要气馁，在活动课上多加练习。

　　送给大家蛙换气小技巧:

　　从蛙泳漂浮开始，当双手向两边分水，向下压水时，水的反作用力开始将你的身体向上抬高，胸部以上自然而然地抬升，头部离开水面，你并不需要整个头部出水，只要嘴巴全部露出水面即可，这时就是你吸气的最佳时机。

　　这时，用嘴大大地快速吸气，憋住这口气，此时你的双手已经开始向后向内抱水，当双手合拢向前快速出手时，头部迅速埋入水中，用嘴或者口鼻同时缓慢呼气，一定是“慢呼快吸”。

　　这个时候，你已经完成了一个划手、蹬腿的循环，现在要“漂浮”一会儿，一定要漂，借着这个漂的阶段缓慢地把气呼完，可以把剩下一点点没有呼完的气，在下一个抬头吸气之前爆发性地呼完这点气，也就到了再一次吸气的时候了，然后迅速地吸气，再次进入呼气阶段。让呼气、吸气形成适合你自己的节奏，这个节奏就是你划手、蹬腿、漂浮的节奏。