蛙泳腿阶段测试

作者：来源：时间：2023-11-15

　　本周课程要对同学们的蛙泳腿姿进行考核，首先要让同学们热身防止腿部抽筋带来溺水的危险，其次就是复习蛙泳腿姿。许多同学在练习蛙泳腿姿的时候总是太过于着急，收腿时没有收到位就着急蹬出去或是在蹬出腿后过于快的进行收腿导致在进行完一整套动作后并没有向前移动。正确的做法是在水中收腿到位后蹬出，蹬腿后保持腿部笔直的状态下维持一到两秒然后再进行收腿。

　　练习过后进行三人一组的考核，每组同学到泳池边准备，先蹬池壁出发再用蛙泳腿姿向前游，在泳池十米左右处结束。