线上瑜伽 “瑜”你在一起

　　伴随着春暖花开，疫情逐渐好转，我们的瑜伽网课已经进行到第三周了。通过前两周的适应，同学们都已学会熟练地操作网课，并且更加主动积极地配合老师的教学工作，确保了瑜伽网课的顺利开展和高效进行。 

　　瑜伽网课的宗旨在于为同学们在家学习网课期间，提供一份健康运动指导，哪怕无法经常外出锻炼，也要在家动起来。随着瑜伽网课的深入，我们的老师也不断在教学中增加了更多细致的指导。瑜伽课李旭老师针对前两周收上来的课后视频作业，给予了同学们表扬与鼓励，同时也列出了一些不足。在第三周到来之前，李旭老师告诉了同学们新一周的作业录制注意事项，主要为：1、录制问题。录制时最好全身出镜，这样才能看清大家在完成体式中存在的问题。2、服装问题。录制时一定要身着运动服，避免牛仔裤出镜。3、热身问题。录制之前一定要注意热身，以防万一受伤。4、姿态问题。练习瑜伽时一定要注重自身柔韧性，瑜伽是一门柔软的运动，只有加强柔韧性，才能更好地练习瑜伽。 

　　在老师的悉心指导下，同学们都表示，在家也能轻松地掌握好瑜伽这门运动了。来自商学院的高宏瑜同学说：“每到新的一周，我就打开瑜伽垫摆好在家里的客厅，开始按老师的最新要求与指导练习瑜伽。从热身到体式动作，我都尽自己的能力达到标准去做好每一个动作。即使在家里上网课，我也得到了一份锻炼，感觉到身体特别健康，这对我的学习生活有着很大的精神帮助。” 

　　来自影视传媒学院的韩冰清同学，每天都坚持锻炼瑜伽。她表示通过老师新一周的指导，深刻了解到了柔韧性训练在瑜伽中的重要性。所以每日开始瑜伽练习之前，她都会通过做一字马，高抬腿等动作来强化自身柔韧性。经过训练，她的瑜伽功底越来越扎实了。