红日东升，强身健体——乒乓球俱乐部新学期早操顺利进行

红日东升，强身健体 

　　——乒乓球俱乐部新学期早操顺利进行 

　　本网讯（乒乓球俱乐部 陈麒同）2019年3月5日早晨6时30分，乒乓球俱乐部的同学们在凯旋门附近集合，开始了第二周的早操活动。 

　　同学们按照规定的时间准时到达集合地点后，找到自己的队伍站队。督导清点人数后，队长点名并带领同学们做准备活动。队长带领队员围着C1别墅、白宫、一期食堂跑一圈走一圈。跑完2000米后，队长喊口令，带领队员一起做蹲起。虽然跑完步之后大家都有些疲惫，但在队长的以身作则下同学们也都跟着口令一起运动。跑操是锻炼身体的有效方式之一，而蹲起是提高身体素质的另一种锻炼方法。蹲起是一种腿部肌肉练习，为有氧运动。有氧运动能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。 

　　虽然跑早操需要很早就起床，但早晨的空气特别好，身体可以呼吸到新鲜空气，增强心肺功能，一上午保持清醒的状态，让同学们能更好地学习！