运动奏响生命，运动点燃激情

作者：来源：时间：2019-05-28

2019年3月21日，是春分前一天，十里春风，迎着明媚的阳光，我们迎来了周三三四的体育课，操场上同学们早早来到操场，等待着老师的到来

第一个内容是我们田径的特色，慢跑四圈，目的是以较慢或中等的节奏来跑完相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

第二个便是我们的热身运动，先是常规准备，然后是、小步跑，后蹬跑，高抬腿，侧身跑，加速跑，各两次，虽动作简单，但是可以达到热身的目的，减少剧烈运动给身体带来损害。同学们都在愉快的做着准备，整个课堂都在欢乐中度过。到了休息的时候，大家都在压腿。

接下来是对身体素质的测试，男生是引体向上，前面的准备就起到了很大的作用，大家都舒展了筋骨，在做引体向上时，更能得心应手，女生是仰卧起坐，仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行。大家从中既达到了自己的目标，也能在竞争中点燃激情，激发斗志。

最后是速度跑两圈，这是一场速度与能力的竞争，充分体现田径的竞技精神，努力拼搏，勇夺第一。我相信，这一次课上，同学们受益许多

运动让生命更美好，运动奏响生命，运动点燃激情。

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