力量与速度结合--田径跳远学习

          田径，或称田径运动，是径赛、田赛和全能比赛的统称。把这两个字拆开来，其中以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫做“径赛”，而以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫"田赛"。我们今天所要学习的，就是田径中的跳远运动。跳远，由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次 。  

        第六周的体育课开始，我们像往常一样做好了慢跑、拉伸、阶段性锻炼等等课前热身运动，随后老师带我们来到了一处更空旷的场地，教我们本节课的主要内容——跳远。 

          首先，郭老师在前方教我们跳远的第一个动作。跳远的动作要领分为助跑、起跳、腾空、落地。老师教我们的第一个动作就是如何腾空和落地，教我们手臂和腿的姿势以及它们如何相互配合，身体如何保持平衡。随后我们分为男生女生两组依次进行实践。 

        随后第二步将助跑与起跳与之前所学的联系起来，我们在一条长长的跑道上，分为每组四人，老师和小队队长耐心的一步一步教导我们标准的动作，指导我们姿势尚不准确的地方。 

           最后，同学们来到了专门练习跳远的沙坑。两位男生先把沙地用铁铲铺的更平一些，防止有人不小心摔倒受伤，每有一组同学跳完，沙坑都要重新铺平一遍。老师先向我们示例标准动作，然后我们依次在沙坑上进行跳远。 

           本节课我们学习了新的知识，度过了充实快乐的一节体育课。体育运动就是这样的，虽然消耗了体力挥洒了汗水，同时也会在充实和快乐中锻炼到更强健的体魄，更坚强的精神。