女生气质很重要

有人认为瑜伽既不像健身那样可以快速的减掉身上的让人烦心的脂肪，又不会像游泳可以作为一项求生的技能，瑜伽似乎没有什么特别亮眼的点。

作为一名女生，拥有靓丽的容貌、标准的身材，这是每个女生向往的。但是作为女生，气质也是同样重要的。瑜伽的作用展现的并不是那么迅速，他需要的是时间和你的坚持。瑜伽课的设计并不是之间进入新动作的学习，而是先进行热身活动。首先由班长组织热身，随后开始环湖跑步，跑步可以让我们迅速的进入上课的状态，并在拉伸身体时避免出现抽筋。课前跑结束后，就进入瑜伽教室开始进行拉伸，首先是双手交插伸至头顶拉伸脊背……压腿、靠墙倒立、下腰。在准备活动做完，先是复习了之前学习过的起势：半船式、桥式、犁式、坐脚式、花环式等十六个起势动作。老师一直在观察我们每个人动作是否做到位了，不时的提醒我们动作的要领。我们有学习了三个新的起势射手式、轮式、。

瑜伽通过不同的起势动作，拉伸我们身体的各个部位，让我们身体打开，柔韧性也在不断地变好，使我们整个身体都能得到放松，改善我们的心情。这才是真正的瑜伽魅力之所在。