沈阳城市学院新闻社团与心理健康专家进行采访交流

　　本网讯（新闻与传播学院）针对一些大学生抑郁自杀事件，为让学生了解抑郁症相关知识，正确面对困难，沈阳城市学院新闻社团——“纽斯新闻社”在近日与心理健康教育学专家，国家注册心理师礼冰教授进行了采访交流。 

　　纽斯新闻社关注网络热点，第一时间落地采访，结合新闻学专业的《大数据与舆情分析》课程，及时搜集大数据，并对舆情进行理性分析，形成属于自己的观点和想法，老师们还会结合《新闻评论》课程带领学生撰写新闻评论。 

　　纽斯新闻社：最近我们发现抑郁症的报道越来越多，和5年前相比，这些数字激增的背后，最根本的原因是什么？ 

　　礼冰教授：主要是因为近几年来抑郁症事件的增加，让大家不得不关注到抑郁症。世界卫生组织曾预测过，到2020年抑郁症可能成为全球第二大疾病。抑郁症患病率越来越高的背后，有社会、身体、心理三方面的原因，除了身体疾病和遗传带来的抑郁之外，还有就是随着社会的发展，人们生活水平不断提高，大家的工作和生活节奏变得快速，面临的心理压力变大，这就意味着要适应更多的变化，期望值也会变高。但是当付出的努力与期望值不相符的时候，就会影响到人们的神经系统和情绪，从而产生一种消极状态逐渐导致抑郁。 

　　纽斯新闻社：您一定帮助过很多抑郁症方面的学生，它们会有共性之处吗？可以和我们分享一下吗？同时我们学校为预防该问题又做了哪些措施。 

　　礼冰教授：我们常说孩子的问题就是父母的问题，一般心理有问题的学生，他们的家庭一定是有问题的，因为父母在孩子的成长早期中没有与他们形成依恋关系，也没有给到孩子足够的安全感。当然，除了孩子跟父母情感的疏离和父母的婚姻状态等这些家庭问题以外，社会中的问题如，孩子在学校遇到校园霸凌、贫富差距以及老师无形中的言语伤害，都会给孩子带来深深的伤害和自卑感，让他们的心理产生问题从而导致抑郁。 

　　沈阳城市学院很重视学生心理健康教育，由校长亲自抓，班级设有心理委员，还有班主任、导师、社区老师等，做到“层层把关，处处守护”预防学生心理问题。其中我们学校最具特色的“冰姐说”系列心理健康讲座，目前已经在学校讲了128场，覆盖到所有的学生。正因为这些设置我们更能提早发现问题，找到问题，解决问题，让学生保持身心健康。 

　　纽斯新闻社：大学是一个新时期，离开父母和熟悉的环境，对于新生来说是新的挑战，您有什么建议给他们吗？ 

　　礼冰教授：大学生要尽快适应新的学校生活，与同学相处时要真诚，学会包容和理解他人，站在他人的角度上思考问题，同时也要做到不因为自己的言行举止影响其他同学。当问题不能解决或有消极情绪时，要积极与老师和家长沟通倾诉，不要把问题挤压到快爆发的程度，要学会释怀和放松，这样才能让自己的内心保持一个健康的状态，从而有利于学习和生活。 

　　纽斯新闻社：我们都习惯接受成功和赞美，可是当面对失败和负面评价的时候，并不是所有人都能够承受住，所以我们应该如何去面对人生的不如意呢？ 

　　礼冰教授：人生总要经历一些大大小小的困难，所以要学会平和心态，冷静看待不如意；再者，要积极的去面对问题，找出错误并改正，找出不足去进步，才更有利于解决问题；最后，要学会改变认知，所谓认知就是一个人对一件事情的认识，就是我们常说的人生观，价值观，世界观。如果说你对待一件事认知错误，三观不正，肯定会给自己带来很多不好的结果，在生活中，欣赏美好的东西，不仅会给自己带来力量，也会给他人带来力量，只有正确的看待问题，才会成为一个积极的、心理健康的人。做到这些，同学就能更好地面对人生的不如意，成为一个理性的人。 

　　纽斯新闻社：您认为一名大学生，要怎么做才能让自己的情绪保持在一个健康的水平线上？ 

　　礼冰教授：美国积极心理学之父，心理专家马丁.塞里格曼教授在《持续的幸福》中提到幸福的2.0理论：第一，正面的情绪；第二，做任何事情都投入；第三，良好的人际关系；第四，产生的目的和意义；第五，它是有成就的。我相信如果同学们能做到这五点，一定也能保持一个健康的情绪，让自己更加幸福快乐。 

　　纽斯新闻社：“有什么事不要憋在心里，可以跟xx说说。”倾诉是一个排解情绪的好方式吗？我们应该如何寻找合适的倾听对象？ 

　　礼冰教授：倾诉是一个很好的方式，包括找朋友、家人倾诉，甚至是与自己倾诉。从心理学上讲，倾诉是寻求社会支持，它不单单是一种诉说，还是对消极情绪的宣泄，比如说大哭一场、写写日记、看喜剧、大笑一场或者去攀岩，登山，这都是倾诉的方式。 

　　而如何找到一个合适的倾诉对象？ 

　　第一，他值得信赖，能够为你保密，不会随意将你的痛苦传播出去； 

　　第二，他能给你提供一个包容的环境，不论你说出怎样的想法他都可以接受和理解，有利于你自由的表达想法，重新审视事情； 

　　第三，他有能力提供新的观点，让你能够换一个新的角度来看待痛苦的经历，从中得到成长。如果说你找不到符合这些条件的倾诉对象，那向自己倾诉就是最好的选择。 

　　纽斯新闻社：最后，您有什么话想分享给同学们吗？ 

　　礼冰教授：在漫长的人生岁月中我们每个人都会遇到许多问题，这是正常的。希望大家在遇到人生的各种问题时，能够以积极的心态去面对和它们，真正实现幸福的人生。最后冰姐祝大家，生活幸福，工作顺利！ 

　　通过对礼冰教授的采访，让更多的学生了解了抑郁症的相关知识，同时也端正了面对人生的态度。